Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Личный дневник – польза или пережиток прошлого?

Стоит ли в наше время вести личный дневник?

Лет до 19ти я регулярно вела личные дневники, некоторые из них у меня даже сохранились. Один из дневников, я уверена, помог пережить мне потерю близкого человека. Я его вела, когда мне было особенно плохо и печально и это позволяло как-то справляться со своими эмоциями.

Сейчас же я периодически снова завожу личный дневник, но либо записи в нем делаются крайне редко (не чаще, чем раз в месяц), либо он у меня постепенно превращается в сборник цитат или список моих целей, или планировщик времени, либо в читательский дневник. В общем, не перестает быть личным, но перестает быть личным дневником.

И я как-то задумалась, а надо ли оно вообще? Может быть, это пережиток прошлого? И в современной жизни все это уже совсем не нужно. Есть же все эти вконтакты, инстаграммы, блоги, где, по сути, мы уже и так фиксируем каждый свой день. Но ведь не все там можно показать и рассказать, а голова порой от мыслей просто раздувается.

Почитала я, что пишут в интернете по этому поводу. Пишут, что у каждого великого человека был личный дневник и некоторые даже склоняются к мнению, что это им помогло стать великими. И, что вообще ЛД полезная штука.

И вот из всего для себя я определила несколько плюсов ведения дневника.

- Дневник – это своеобразное средство самоконтроля. Он помогает упорядочить, разложить по полочкам свои мысли и идеи, проанализировать поступки и ситуации.

- Эффективность мыслей на бумаге прямо пропорциональна эффективности действий этого человека в жизни. А дневник помогает научиться и писать (в творческом плане), и мыслить.

- Последнее слово всегда остается только за автором. А психологически каждому человеку комфортнее, чтобы последнее слово было за ним.

- Дневник помогает услышать себя. А способность слушать себя очень важна в принятии жизненно важных решений.

- Если носить с собой постоянно слишком много информации, то можно «душу надорвать». И дневник помогает ее «разгрузить».

Еще я узнала, что Джим Рон вел дневник в течение 25ти последних лет жизни. И всегда только в дорогих блокнотах. Он говорил, что для него очень важно то, где хранятся лучшие его мысли.
«Никто не будет хранить золотое украшение в спичечной коробке. Так почему идеи, что стоят миллионов долларов, должны храниться в тетрадке за две копейки?»

Еще я, например, встретила такую рекомендацию по ведению личного дневника: нужно указывать не только дату, но и время, и место каждой записи в дневнике. Это поможет заметить вам некоторые закономерности своей жизни, которые ранее вы не замечали.

Несколько цитат, которые мне понравились:

«Хорошие девушки ведут дневник, у плохих девушек на это нет времени» - Таллулла Банкхет

«Дневник – способ сохранить время, его потратив» - Елена Ермолова

«Человек, который ведет дневник, многое делает лишь для того, чтобы было что записать» - Кристиан Фридрих Геббель

В своей книге «Витамины для ума» Джим Рон выделил личному дневнику отдельную главу. И вот, что он по этому поводу пишет:

«Ведение дневника – одно из трех сокровищ, которые останутся после вашей смерти»
«Если вы действительно хотите стать богатым, сильным, здоровым, влиятельным, культурным и уникальным человеком – ведите дневник. Не доверяйте своей памяти»
«Лучшее место для всех идей и информации, которая попадается вам на пути – ваш дневник»


Бодо Шефер также настоятельно рекомендует вести личные дневники в своей книге «Путь к финансовому успеху». Брайан Трейси советует всегда думать только на бумаге. Так, может, стоит прислушаться к успешным людям?

gsMkNHTbPgw


Вы ведете дневник? Или, может быть, когда – то вели? Помог ли он вам чем-то или это бесполезная трата времени для вас?

Как стать умным, здоровым и богатым

Недавно я прочла книгу Рэнди Гейджа «Почему вы глупы, больны и бедны». Книга мне очень понравилась. Вообще люблю подобную литературу. Хочу поделиться с вами своим впечатлением и советами автора по изменению своей жизни к лучшему.

Рэнди Гейдж пишет о том, что все рождены для процветания и счастливой жизни и объясняет, почему сейчас мы ей не живем. Рассказывает в основном на своем примере. Ну и, конечно, использует для примеров истории известных и успешных людей. Автор рассказывает, как он сам 30 лет был глупым, больным и бедным и жил с позицией жертвы. И как потом ему удалось это исправить.

Приведу некоторые его цитаты и сокращенный алгоритм действий на пути к процветанию.

«Возьмите за правило посвящать саморазвитию 30 минут ежедневно; делайте это утром, перед тем как выйти из дома, и вы получите позитивный настрой на весь день, и посвятите пару минут позитивным мыслям перед сном»

«Жизнь слишком коротка и слишком благословенна, - чтобы жить, не стремясь к процветанию»
Под процветанием Рэнди Гейдж имеет в виду не только материальные блага, но и здоровье, духовный рост, счастливые отношения в семье, удовлетворение своими занятиями и своей жизнью в целом.

«Процветание зарождается в сознании. Все блага, которых вы жаждите, уже существуют в качестве идеала на уровне сверхсознания. Ваше благополучие создается силой, заключенной в вас, которая только ждет вашего сигнала к действию»

«Счастье не купишь за деньги, но гораздо проще стать счастливым, если вы не беспокоитесь об оплате жилья, зарабатываете достаточно денег, чтобы заботиться о своих детях, и едите то, что захочется»
Я согласна не со всеми утверждениями автора в этой книге, но вот с этим просто нельзя не согласиться.

«Ваше истинное предназначение не в том, чтобы бороться с долгами на кредитной карте, бесперспективными отношениями и столь же бесперспективной работой. Вы – совершенное индивидуальное воплощение Бесконечной Силы, которая создала человека по своему образу и подобию»

А теперь 7 основных этапов формирования установки на процветание:

1. Признайте существование ментальности жертвы и ложных прав, и избавьтесь от них.
Не буду расписывать этот пункт, о нем говорится с самого начала книги. И особенно подробно в 4й главе. Советую каждому прочесть эту книгу самостоятельно.
2. Признайте существование ревности и зависти, и откажитесь от них.
Зависть к чьим – либо успехам основана на страхе и блокирует ваше собственное процветание. Одобрительное отношение к чужому успеху вызвано любовью и привлекает процветание к вам. Учитесь радоваться чужим победам. И откажитесь от СМИ, которые засоряют ваш мозг. А также от пустых сплетен.
3. Сумейте постигнуть бесконечную сущность процветания.
Количество денег бесконечно, как и все остальные элементы процветания. Любовь, радость, здоровье. Нет необходимости выбирать одно или другое. Как только вы сформулируете правильную установку на процветание, ваше благосостояние - и ваша способность делать добро с его помощью, – будет расти с каждым годом
4. Создайте свой священный круг людей (те пять человек, с которыми вы проводите больше всего времени), которые будут поддерживать и подпитывать ваш успех.
Один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для достижения успеха, это осознанный выбор наставников и партнеров. Поищите людей, которые уже находятся там, где вы хотите находиться и учитесь у них всему, чему только возможно.
Учитель не обязательно должен быть рядом с вами, вы можете избрать себе в учителя авторов книг, успешных людей, которых вы, возможно, никогда лично не узнаете, но личности которых притягивают вас как магнит. Например, так учителями Гэйджа по книгам были Билл Гейтс, Ричард Брэнсон, Ларри Эллисон, Уоррен Баффетт и другие.
5. Ищите социальную среду, благоприятствующую благосостоянию, и ограничьте общение с негативным окружением.
Узнайте, какие семинары по вопросам бизнеса, успеха и здоровья проходят в вашей местности, и посетите их. Там как раз нужная социальная среда.
6. Следуйте ежедневной программе самосовершенствования.
Не выходите из дома по утрам, пока не сформируете пуленепробиваемую установку сознания на успех и счастье.
7. Отдавайте себе отчет не только в том, от чего вы отдаляетесь, но и в том, куда вы направляетесь.
Просто захотеть избавиться от неблагоприятной ситуации может быть недостаточно, поскольку часто бывает так, что вы постоянно действуете по одной и той же схеме. Очень важно создать новое видение того, чего вы хотите достичь.
В этом могут помочь планы процветания, целевые карточки, памятные записки, прикрепленные к зеркалу и так далее. Они будут напоминать вам о том, куда вы двигаетесь.

Подробнее о плане процветания, а также о семи законах процветания и о другом интересном из этой книги в следующем посте. Этот итак получился достаточно большим.
Продолжение следует.

103764192_77

P.S Если кто читал, поделитесь своим мнением.